Buah Zuriat adalah buah yang masih jarang dikenal di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, banyak khasiat dan manfaat yang dimiliki oleh buah ini. Buah Zuriat memiliki nama ilmiah Myrica rubra dan merupakan anggota dari suku Miricaceae. Berikut ini adalah beberapa jenis kandungan yang dimiliki oleh buah Zuriat dan manfaatnya bagi kesehatan.
Apa Itu Buah Zuriat?
Buah Zuriat merupakan buah yang berasal dari perbukitan dan hutan-hutan di wilayah Asia Timur, seperti Cina, Jepang, Korea dan Taiwan. Buah ini memiliki kulit berwarna merah muda dengan daging yang berwarna putih bening. Buah Zuriat juga memiliki rasa yang manis serta aroma yang khas.
Mengapa Buah Zuriat Dapat Meningkatkan Kesuburan?
Buah Zuriat memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas sel telur dan sperma. Buah Zuriat kaya akan vitamin, mineral, polifenol dan antioksidan yang mampu melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan. Selain itu, buah Zuriat juga mengandung asam folat yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Jenis-jenis Buah Zuriat
Terdapat beberapa jenis buah Zuriat yang biasa dikonsumsi di Asia Timur, diantaranya :
- Varian Nikita
- Varian Yamanashi No. 3
- Varian Nagano
- Varian Komachi
Kandungan Buah Zuriat
Buah Zuriat mengandung berbagai macam nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh, yaitu :
- Karbohidrat
- Protein
- Lemak
- Vitamin A
- Vitamin B1, B2, dan B6
- Vitamin C
- Vitamin E
- Kalsium
- Fosfor
- Besi
- Asam Folat
Keuntungan Konsumsi Buah Zuriat untuk Kesehatan
Konsumsi buah Zuriat memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh. Secara umum, manfaat buah Zuriat adalah :
- Meningkatkan kualitas sel telur dan sperma
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan tulang
- Menjaga kesehatan kulit
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Menjaga kesehatan mata
- Membantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan sistem saraf
Manfaat Buah Zuriat
1. Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
Buah Zuriat dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita karena kandungan asam folat dan antioksidan yang dimilikinya. Konsumsi buah Zuriat secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma serta mempercepat proses pembuahan. Selain itu, buah Zuriat juga dapat membantu mencegah masalah kesuburan seperti endometriosis dan PCOS.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah Zuriat kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan yang terdapat pada buah Zuriat mampu membantu mencegah pembentukan plak pada dinding arteri yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, serat pada buah Zuriat juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah Zuriat mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Konsumsi buah Zuriat secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat dan cantik dapat dicapai dengan mengonsumsi buah Zuriat secara teratur. Buah Zuriat mengandung vitamin C yang dapat membantu produksi kolagen pada kulit. Kolagen adalah protein penting yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Selain itu, buah Zuriat juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah Zuriat juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat pada buah Zuriat dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah Zuriat juga mengandung senyawa tanin yang dapat membantu mencegah diare.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Konsumsi buah Zuriat secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Buah Zuriat kaya akan vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja dan katarak.
Cara Konsumsi Buah Zuriat
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari buah Zuriat, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan.
1. Makan Langsung
Anda dapat mengonsumsi buah Zuriat dengan cara langsung dimakan secara utuh atau dibelah menjadi beberapa bagian. Pastikan buah Zuriat yang dikonsumsi sudah matang dan berkulit merah muda yang cerah untuk mendapatkan rasa yang manis dan nikmat.
2. Jus Buah Zuriat
Selain dimakan secara langsung, buah Zuriat juga dapat diolah menjadi jus segar yang lebih mudah dikonsumsi. Anda dapat menambahkan beberapa buah lain seperti apel atau pisang untuk meningkatkan rasa dari jus buah Zuriat ini.
Tips Konsumsi Buah Zuriat
Agar mendapatkan manfaat yang optimal dari buah Zuriat, sebaiknya perhatikan tips konsumsi berikut ini :
- Pilih buah Zuriat yang masih segar dengan kulit merah muda yang cerah
- Simpan buah Zuriat di tempat yang dingin agar tetap segar dan tahan lama
- Usahakan untuk mengkonsumsi buah Zuriat hanya dalam jumlah yang sehat untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu jika ingin mengkonsumsi buah Zuriat sebagai suplemen kesuburan
Itulah beberapa manfaat dan khasiat buah Zuriat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah Zuriat secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma serta menjaga kesehatan jantung, tulang, kulit, dan pencernaan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba konsumsi buah Zuriat agar Anda dapat merasakan manfaatnya secara langsung.