Mantap, buah sirsak ini punya banyak manfaat! Ini nih 5 gambar tentang manfaat buah sirsak yang wajib kamu tahu buat kesehatan dan kecantikan!
Mengapa Harus Konsumsi Buah Sirsak?
Buang jauh-jauh makanan berlemak dan minuman manis. Ganti dengan buah sirsak yang kandungan seratnya tinggi, dan rendah kalori. Makanan sehat yang satu ini bisa jadi pilihan kamu buat melancarkan pencernaan.
Jenis-Jenis Buah Sirsak
Kamu tahu nggak sih ada berapa jenis buah sirsak? Ada tiga, lho!
Apa Saja Kandungan Buah Sirsak?
Nah, buat yang lagi cari buah untuk diet, anak siriak boleh jadi pilihannya. Ini kandungan yang ada di dalam buah sirsak, termasuk vitamin C dan antioksidan kuat seperti anonase. Kaya minyak atsiri, berikut beberapa kandungan lainnya:
- Kaya serat dan rendah kalori
- Kaya vitamin B1 dan C
- Kaya Fosfor dan Zat besi
- Mengandung flavaonoid, alkaloid, dan germanium
Keuntungan Konsumsi Buah Sirsak
Ada sejumlah keuntungan yang bisa kamu dapatkan dari konsumsi buah sirsak, di antaranya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh kamu
- Menyeimbangkan kolesterol baik dan buruk dalam tubuh
- Meningkatkan kesehatan kulit dan gigi
- Menurunkan risiko terkena kanker dan diabetes
- Membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan
Manfaat Buah Sirsak
Ketika kita mendengar buah sirsak, mungkin yang terlintas di pikiran kita baru manis dan enaknya saja. Padahal, buah yang satu ini memiliki manfaat yang luar biasa. Yuk, ketahui beberapa di antaranya!
- Mematikan sel kanker
- Mencegah terjadinya peradangan kronis
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Mencegah terjadinya kerusakan akibat radikal bebas
- Meredakan tekanan darah tinggi
- Melancarkan pencernaan
Cara Konsumsi Buah Sirsak
Buah sirsak bisa kamu nikmati dengan berbagai cara, mulai dari jus, smoothie, hingga salad! Nah, ini dia cara konsumsi buah sirsak yang bisa kamu coba:
- Rebus atau kukus buah sirsak di dalam panci
- Buat jus sirsak
- Concentrate sirup sirsak
- Buat es buah sirsak
- Buat smoothie sirsak
Tips Konsumsi Buah Sirsak
Buat kamu yang baru mulai mengonsumsi buah sirsak, ini dia beberapa tips yang bisa kamu coba:
- Jangan konsumsi buah sirsak terlalu banyak dalam satu waktu
- Perbanyak minum air putih
- Konsumsi buah sirsak setiap hari
- Terapkan gaya hidup sehat, seperti berolahraga teratur dan makan makanan sehat